Ramadan Fasting Quran Science Health Hindi 2021 - रमजान उपवास विज्ञान स्वास्थ्य लाभ

Ramadan Fasting Quran Science Health Hindi - रमजान | उपवास | विज्ञान | स्वास्थ्य | योग्यता | लाभ, गुण और नियम

Ramadan Ramzan Fasting Quran Science Health Hindi | रमजान उपवास विज्ञान स्वास्थ्य लाभ

"जितना अधिक आप अल्लाह मोहम्मद इस्लाम के बारे में जानते हैं, उतना ही अधिक आप उनसे प्यार करते हैं"

निवेदन: अपने नजदीकी धार्मिक विद्वान और विशेषज्ञ से इस्लाम अध्ययन को जानें और समझें।

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रमजान इस्लामिक कैलेंडर का 9 वां महीना है, जो लगभग 354 दिनों के 12 महीने के चंद्र वर्ष पर आधारित है। क्योंकि चंद्र वर्ष सौर वर्ष की तुलना में 11 दिन छोटा होता है, प्रत्येक चंद्र महीना प्रत्येक वर्ष 11 दिन पहले चलता है। पूर्ण चक्र पूरा करने और उसी मौसम में लौटने में चंद्र महीनों के लिए 33 सौर वर्ष लगते हैं। माह पारंपरिक रूप से नए चंद्रमा के दर्शन के आधार पर शुरू और समाप्त होता है।

रमजान उपवास का महीना है। उपवास इस्लाम का तीसरा स्तंभ है।

सूर्योदय और सूर्यास्त के घंटों के बीच, उपवास केवल भोजन और पेय से परहेज द्वारा पूरा नहीं किया जाता है। इसमें शाप देने, झूठ बोलने, बुरे इरादों और यौन संबंधों जैसे पापपूर्ण कार्यों से परहेज करना शामिल है; कई अन्य बातों के अलावा। ये एक तेजी की वैधता को नकार सकते हैं।

उदारता और देने के लिए रमजान एक शुभ महीना है। इस महीने में दान और परोपकार का फल बहुत मिलता है। यह विनम्रता और सादगी के महीने के रूप में जाना जाता है, और उन लोगों को याद करने के लिए जो हमसे कम भाग्यशाली हैं। बहुत से लोग इस महीने में रमजान के दान के लिए प्रतिबद्ध हैं।

Ramadan Fasting Quran Hindi - कुरान और हदीस; रमजान के महीने और उपवास पर

"रमजान का महीना (वह महीना है) जिसमें कुरान को मानव जाति के लिए मार्गदर्शन के रूप में भेजा गया है जिसमें स्पष्ट संकेत होते हैं जो सीसा (सीधी सड़क) और भेद (झूठ से सत्य) .." (2: 185)

अरे तुम जो मानते हो! उपवास आपके लिए निर्धारित है जैसा कि आप से पहले निर्धारित किया गया था, कि आप बहुत से धर्मनिष्ठता और धार्मिकता सीखते हैं "(2: 183)

उपवास आपके लिए निर्धारित है क्योंकि यह आपके लिए उन लोगों के लिए निर्धारित किया गया था, जिनसे आपको तक्वा (अल्लाह का डर, अल्लाह से प्यार) प्राप्त हो सकता है। (2: 183)

अल्लाह के बीच आपके द्वारा सम्मानित किए जाने वाले सबसे अधिक तक्वा (अल्लाह के लिए प्यार, अल्लाह का डर) में सर्वश्रेष्ठ हैं। (49:13)

.. और यह आपके लिए बेहतर है कि आप उपवास करें, यदि आप केवल जानते हैं। "(2: 184)

"वास्तव में हमने इसे (कुरान) शक्ति की रात में प्रकट किया है। और आपको क्या समझाएंगे; शक्ति की रात क्या है? बिजली की रात एक हजार महीने से बेहतर है। इसमें देवदूत और आत्मा (जिबरेल) उतरते हैं।" अल्लाह की अनुमति के द्वारा, हर काम पर: (वे कहते हैं) "शांति" (लगातार) सुबह के उदय होने तक "! (97: 1-5)

हमने इसे (इस कुरान को) एक धन्य रात में भेज दिया। वास्तव में, हम कभी चेतावनी दे रहे हैं (हमारी पीड़ा की मानव जाति)। उसमें (उस रात) अध्यादेश के हर मामले को कम किया जाता है। आम्रन (यानी एक कमांड या इस कुरान या हर मामले की उनकी डिक्री) हमसे। वास्तव में, हम कभी भी (मैसेंजर) भेज रहे हैं। (जैसे) अपने भगवान से एक दया। वास्तव में! वह अखिल श्रोता, अखिल ज्ञाता है। "(44: 3-6)

Ramadan Fasting Hadith Hindi - हदीस (पैगम्बर की कहावत)

अल्लाह के दूत ने कहा, "जब रमज़ान का महीना शुरू होता है, तो स्वर्ग के द्वार खोल दिए जाते हैं और नर्क के द्वार बंद कर दिए जाते हैं और शैतानों को जंजीर पहनाई जाती है।" (इमाम बुखारी) ...

नौरत अबू हुरैरा (अल्लाह उस पर प्रसन्न हो सकता है): अल्लाह के रसूल ने कहा: "... जो कोई भी रमजान के दौरान उपवास करता है वह ईमानदारी से विश्वास करता है और अल्लाह के पुरस्कार प्राप्त करने की उम्मीद करता है, तो उसके सभी पिछले पापों को माफ कर दिया जाएगा।" (इमाम बुखारी)।

अल्लाह के दूत ने शाबान के अंतिम दिन अपने साथियों को संबोधित करते हुए कहा, "ओह लोग! एक महान महीना आपके ऊपर आया है, एक धन्य महीना; एक महीना जिसमें एक रात एक हजार महीने से बेहतर होती है; उस महीने में; अल्लाह ने आपको दिन में उपवास करना अनिवार्य कर दिया है, और रात को प्रार्थना करने के लिए स्वैच्छिक है। जो कोई भी (वैकल्पिक) अच्छे कामों में (इस महीने में) अल्लाह के निकट (अल्लाह को) आकर्षित करता है, उसे अनिवार्य प्रदर्शन करने के समान इनाम प्राप्त होगा। किसी भी अन्य समय में विलेख, और जो कोई (इस महीने में) एक अनिवार्य विलेख का निर्वहन करता है उसे किसी भी समय सत्तर दायित्वों को निभाने का प्रतिफल प्राप्त होगा। यह धैर्य का महीना है, और धैर्य का प्रतिफल स्वर्ग है। दान, और एक महीना जिसमें विश्वासी व्यक्ति का भरण-पोषण बढ़ जाता है। जो कोई उपवास करने वाले को अनशन देता है, वह अपने पापों को क्षमा कर देगा, और वह नर्क की आग से बच जाएगा, और उसे उसी के समान फल मिलेगा। उपवास करने वाला व्यक्ति, बिना उसके इनाम के कम हो जाता है सब।" [इब्न खुज़ायम द्वारा वर्णित]

अबू सईद अल-खुदरी ने बताया कि अल्लाह के रसूल ने कहा: "कोई भी सेवक अल्लाह के मार्ग में एक दिन का उपवास नहीं करता है सिवाय इसके कि अल्लाह उसके चेहरे से सत्तर साल आगे के नरकंकाल को हटा देता है।" यह इमाम अबू दाऊद को छोड़कर "समूह" से संबंधित है।

`अब्दुल्ला इब्न` अम्र ने बताया कि अल्लाह के रसूल ने फ़रमाया: "रोज़ा रखने के दिन अल्लाह के सेवक के लिए रोज़ा और क़ुरान दो अंतर्संबंध हैं। व्रत कहेगा: 'हे यहोवा, मैंने उसे अपने खाने से रोका और दिन के दौरान इच्छाएं। मुझे उसके लिए हस्तक्षेप करना चाहिए। ' कुरान कहेगा: 'मैंने उसे रात में सोने से रोका। मुझे उसके लिए हस्तक्षेप करने दो।' और उनकी हिमायत को स्वीकार किया जाएगा। ” [इमाम अहमद]

अबू उमामा ने बताया: "मैं अल्लाह के रसूल के पास आया और कहा: 'मुझे ऐसा काम करने की आज्ञा दो जिससे मैं जन्नत में दाखिल हो सकूँ।" उन्होंने कहा: 'उपवास के लिए छड़ी, क्योंकि इसके बराबर नहीं है।' फिर मैं उनके पास फिर आया और उन्होंने कहा: '' उपवास के लिए छड़ी। '' [इमाम अहमद, इमाम नासैई और इमाम हकीम]।

साहिल इब्न साद ने बताया कि अल्लाह के रसूल: "स्वर्ग का एक द्वार है जिसे आर-रेयान कहा जाता है। पुनरुत्थान के दिन यह कहेगा: 'उपवास करने वाले कहाँ हैं?' जब अंतिम [एक] गेट से गुजरा होगा, तो इसे बंद कर दिया जाएगा। " [इमाम बुखारी और इमाम मुस्लिम]।

वह जो प्रार्थना करता है उनमें से एक को प्रार्थना के द्वार से बुलाया जाएगा (स्वर्ग में) और वह जो जिहाद के लोगों में से है उसे जिहाद के द्वार से बुलाया जाएगा, और वह जो उन लोगों में से है जो दान में देते हैं ( अर्थात ज़कात) को दान के द्वार से बुलाया जाएगा, और जो लोग उपवास करते हैं, वे उपवास के द्वार से बुलाए जाएंगे, रायन के द्वार से। "अबू बक्र ने कहा," वह जो उन सभी द्वारों से पुकारा जाता है। कुछ भी नहीं की जरूरत है, "उन्होंने कहा," किसी को भी उन सभी फाटकों से बुलाया जाएगा, हे अल्लाह के प्रेरित? "उन्होंने कहा," हाँ, और मुझे आशा है कि आप उन में से होंगे, हे अबू बकर। "[इमाम बुखारी]

अबू हुरैरा ने बताया कि अल्लाह के रसूल ने कहा: "पांच नमाज़ों के बीच का समय, लगातार दो शुक्रवार की नमाज़, और दो लगातार रमज़ान उस अवधि के दौरान हुए सभी के लिए समाप्ति हैं, बशर्ते कि कोई कब्र (प्रमुख) पापों से बचा हो। " [इमाम मुस्लिम]

एक अन्य हदीस में, अल्लाह के रसूल कहते हैं, "रमजान आपके पास आया है। (यह) आशीर्वाद का महीना है, जिसमें अल्लाह आपको आशीर्वाद के साथ कवर करता है, क्योंकि वह दया भेजता है, पापों को कम करता है और प्रार्थनाओं का जवाब देता है। इसमें, अल्लाह। आपकी प्रतियोगिता को देखता है (अच्छे कामों में), और आपके बारे में उनके स्वर्गदूतों पर गर्व करता है। इसलिए अपने आप से अल्लाह को अच्छाई दिखाएं, दुर्भाग्यपूर्ण के लिए वह है जो अल्लाह की दया, पराक्रमी, अतिशयोक्ति से वंचित (इस महीने) है " [इमामतबरानी]

अबू उम्माह ने कहा: मैंने कहा: 'हे अल्लाह के रसूल, मुझे एक ऐसी कार्रवाई बताएं जिसके द्वारा मैं स्वर्ग में प्रवेश कर सकता हूं।' उन्होंने कहा: 'उपवास पर ले जाओ, ऐसा कुछ नहीं है।' [इमाम नसाई ', इब्न हिब्बान, अल-हाकिम, साहेह]

आदम के बेटे की हर क्रिया को कई गुना इनाम दिया जाता है, प्रत्येक अच्छे कर्म को तब तक प्राप्त किया जाता है, जैसे सात सौ बार। अल्लाह द मोस्ट हाई ने कहा, 'उपवास को छोड़कर, यह मेरे लिए है और मैं इसके लिए पुनर्मिलन दूंगा, वह अपनी इच्छाओं और मेरे लिए अपना भोजन छोड़ देता है।' उपवास करने वाले के लिए आनंद के दो समय होते हैं; एक समय जब वह अपना उपवास तोड़ता है और एक खुशी का समय होता है जब वह अपने भगवान से मिलता है, और उपवास करने वाले के मुंह से आने वाली गंध अल्लाह के साथ कस्तूरी की गंध से बेहतर होती है। "[इमाम बुखारी]

"उपवास एक ढाल है जिसके साथ एक नौकर खुद को आग से बचाता है।" [इमाम अहमद, साहेह]

प्रलय के दिन, "उपवास कहेगा: हे मेरे प्रभु मैंने उसे भोजन से रोका और इच्छाएँ हैं इसलिए उसके लिए मेरा अंतरमन स्वीकार करें।" [इमाम अहमद, इमाम हाकिम और अबू नुईम, हसन]

रमजान के महीने में हर दिन और रात होते हैं, जिन्हें अल्लाह आग से आजादी देता है, और हर मुसलमान के लिए एक दुआ है जिसे वह बना सकता है और प्रदान किया जाएगा। "[अल-बज़ज़ार, अहमद, सईह]

अल्लाह के रसूल ने कहा: वह जो उपवास करने वाले व्यक्ति को अपना व्रत तोड़ने के लिए भोजन देता है, उसे उसके समान फल प्राप्त होगा, सिवाय इसके कि उपवास करने वाले व्यक्तियों को इनाम से कुछ भी कम नहीं होगा। "[अहमद, तीर्थी, इब्न माजाह , इब्न हिब्बान, साहेह]।

Ramadan Fasting Quran Hindi - रमजान के गुण

यह अबू हुरैरा के अधिकार पर सुनाया गया था, अल्लाह उस पर प्रसन्न हो सकता है, कि अल्लाह के दूत ने कहा: "जब रमजान का महीना शुरू होता है, तो स्वर्ग के द्वार खोले जाते हैं और नर्क के द्वार बंद कर दिए जाते हैं और शैलों को जंजीरों में बांध दिया जाता है। । ” [अल-बुखारी और मुस्लिम]

एक अन्य संस्करण में लिखा है: “जब रमज़ान के महीने की पहली रात आती है, तो शैतान और विद्रोही जिन का पीछा किया जाता है और नर्क के द्वार बंद कर दिए जाते हैं, न कि इसका एक द्वार खोला जाता है। स्वर्ग के द्वार खोले जाते हैं और उसका एक भी द्वार बंद नहीं किया जाता है। एक फोन करने वाला रोता है, seek हे साधक अच्छा, आगे बढ़ना; हे दुष्ट, निराशा के साधक। अल्लाह कुछ लोगों को नर्क से बचाता है - और यह हर रात होता है। " [एट-तिर्मथी और इब्न माजाह] [अल-अलबानी: साहेह]

"हे साधक, आगे बढ़ो!" उन लोगों के लिए एक आह्वान है जो आगे बढ़ने के लिए अच्छे कर्म करना चाहते हैं, क्योंकि यह उनके लिए अच्छे कर्म करने का अवसर है क्योंकि उन्हें हर छोटे से प्रयास के लिए उदारता से पुरस्कृत किया जाएगा।

  "हे साधक दुष्ट!" उन लोगों के लिए एक आह्वान है जो रुकने और पश्चाताप करने के लिए बुरे कामों में शामिल होना चाहते हैं, क्योंकि यह अल्लाह के लिए पश्चाताप करने का समय है।

एक तीसरे संस्करण में, पैगंबर ने अपने साथियों को ख़ुशी-ख़ुशी ख़ुशी देते हुए कहा: “एक रमज़ान का महीना आया है। अल्लाह ने तुम्हारे लिए इसमें उपवास करना अनिवार्य कर दिया है। इस महीने में, स्वर्ग के द्वार खोल दिए जाते हैं और नर्क के द्वार बंद कर दिए जाते हैं, और विद्रोही शैतानों का पीछा किया जाता है। इसमें एक रात ऐसी है जो एक हजार महीने से बेहतर है, और जो कोई भी अपनी भलाई से वंचित है वह वास्तव में वंचित है। " [अन-नासै और अहमद]

यह वर्णन किया गया था कि अबू हुरैरा और अबू सईद, अल्लाह उनसे प्रसन्न हो सकते हैं, उन्होंने कहा कि अल्लाह के रसूल ने कहा: “अल्लाह के पास ऐसे लोग हैं जिन्हें वह (नर्क से) दिन-रात (रमजान में) और उनमें से हर एक को बचाता है वसीयतनामा जो वास्तव में पूरा होगा। ” [अहमद और अतबरनी: कथावाचक की प्रामाणिक श्रृंखला]

यह जाबीर के अधिकार पर सुनाया गया था, अल्लाह उस पर प्रसन्न हो सकता है, कि अल्लाह के रसूल ने कहा: “अल्लाह के पास इफ्तार (व्रत तोड़ने) के प्रत्येक समय में (नर्क से) लोगों को बचाता है, और वह हर रात होता है (रमजान का) [इब्न माजाह] [अल-अलबानी: हसन साहेह]

Ramadan Fasting Quran Science Health Hindi - लाभ और नियम:

पहला: रमज़ान के महीने के पुण्य, जहाँ बड़ी चीज़ें होती हैं, जैसे कि स्वर्ग के द्वार खोलना, नर्क के द्वार बंद करना और शैतानों का पीछा करना। यह सब रमजान की पहली रात में होता है और महीने के अंत तक जारी रहता है।

दूसरा: पहला हेदेथ बताता है कि स्वर्ग और नर्क पहले से ही निर्मित हैं और उनके द्वार वास्तव में खुले और बंद हैं।

तीसरा: विशेष पुण्य और धार्मिक कर्मों के साथ ऋतुएँ देखी जाती हैं जो अल्लाह की खुशी के बारे में बताती हैं और इसके परिणामस्वरूप स्वर्ग के द्वार खुलते हैं और नर्क के द्वार बंद होते हैं।

चौथा: रमजान के आगमन के बारे में ख़ुशी-ख़ुशी देने और लोगों को इसके गवाह बनने के लिए बधाई देने के लिए शेयरहा (इस्लामिक कानून) के तहत अनुमति है। पैगंबर (शांति उस पर हो) ने उनके गुणों की याद दिलाते हुए उन्हें आनन्दित किया और उन्हें धार्मिक कार्य करने के लिए प्रेरित किया। इस प्रकार, हर अच्छी चीज़ के संबंध में ख़ुशी ख़ुशी दी जानी चाहिए।

पाँचवाँ: रमज़ान में विद्रोही शैतानों का पीछा किया जाता है और इस तरह लोगों पर उनका असर कमज़ोर हो जाता है, जो लोग करते हैं।

छठा: अल्लाह सर्वशक्तिमान अपने उपवासों का संरक्षण और उपवास शैतानों के नुकसान को रोकने के लिए उनके उपवास और दयालुता को स्वीकार करता है, ताकि रमजान के पवित्र महीने में पूजा के अपने कृत्यों को खराब न करें।

सातवां: शैतानों के अस्तित्व को साबित करना और उनके पास ऐसे शरीर हैं जिन्हें जंजीर बनाया जा सकता है और उनके बीच से विद्रोही शैतानों को रमजान के महीने के दौरान जंजीर दी जाती है।

आठवां: ये महान लाभ, जो रमजान के लिए अद्वितीय हैं, उन विश्वासियों द्वारा आनंद लिया जाता है जो इस महीने का महिमामंडन करते हैं और इस दौरान अल्लाह के अधिकारों को पूरा करते हैं। हालाँकि, जो अविश्वासी इस महीने के दौरान उपवास नहीं करते हैं और इसकी पवित्रता में विश्वास नहीं करते हैं, उनके लिए स्वर्ग के द्वार नहीं खोले जाएंगे, नर्क के द्वार उनकी खातिर बंद नहीं किए जाएंगे, उनकी शैतानियों को जंजीर नहीं बनाया जाएगा और वे नरक से बचाने के लायक नहीं होगा। नतीजतन, उनमें से कोई भी जो रमजान के महीने के दौरान या किसी अन्य महीने के दौरान मर जाता है, वह अल्लाह की सजा का हकदार होगा और निश्चित रूप से इसका स्वाद चखेगा।

नौवां: यह आशंका है कि जो मुसलमान रमजान की पवित्रता का उल्लंघन करने में अविश्वासियों की नकल करते हैं, दिन के दौरान उपवास तोड़ते हैं, वे ऐसे काम करते हैं जो उनके उपवास को अमान्य करते हैं या इसके इनाम को कम करते हैं (जैसे कि पीछे हटना, कहानियों को ले जाना या बदनामी फैलाना और सभाओं में भाग लेना जहां इस तरह के कृत्यों), अल्लाह से इस महान पक्ष से बाहर रखा जाएगा; स्वर्ग के द्वार उनके लिए बंद कर दिए जाएंगे, उनके लिए नर्क के द्वार खोल दिए जाएंगे और उनकी शैतानियाँ छोड़ दी जाएंगी।

दसवाँ: स्वर्ग के द्वार खोलना और नर्क के द्वार बंद करना कविता (जिसका अर्थ है) का खंडन नहीं करते हैं: {सदा निवास के बगीचे, जिनके द्वार उनके लिए खोले जाएंगे।} [कुरान 38:50]

रमजान के महीने के दौरान स्वर्ग के द्वार खोलने का मतलब यह नहीं है कि वे हमेशा खुले रहेंगे। इसके अलावा, महान कविता निर्णय के दिन ऐसे फाटकों के खुलने के बारे में बताती है। इसी तरह, रमजान के महीने के दौरान नर्क के फाटकों को बंद करने से नर्क के संबंध में कहा जाने वाला आयत का खंडन नहीं होता है (इसका मतलब है): {जब तक वे उस तक नहीं पहुंचते, तब तक इसके द्वार खुल जाते हैं।} [कुरान 39:71] इसका कारण यह है कि कयामत तक पहुंचने वाले लोगों के समय से पहले नर्क के द्वार बंद हो सकते हैं।

ग्यारहवीं: अल-क़द्र की रात का पुण्य और यह एक हजार महीनों से बेहतर कैसे है। उस रात को याद करने वाला मुसलमान एक महान आशीर्वाद से वंचित है।

बारहवाँ: अल्लाह सर्वशक्तिमान रमजान के महीने में हर रात लोगों को नर्क से बचाता है। जो लोग छुटकारे के लायक हैं, वे पूरी तरह से उपवास करते हैं, क़ियाम (अलौकिक रात की नमाज़) अच्छी तरह से प्रार्थना करते हैं, बहुत से नेक काम करते हैं, अल्लाह से प्यार करते हैं और अपने इनाम की उम्मीद करते हैं और उसकी सजा से डरते हैं।

तेरहवें: जिन लोगों को नर्क से बचाया जाएगा, उन्हें अपने दलीलों को पूरा करने का विशेषाधिकार दिया जाएगा। इस प्रकार, अल्लाह उनके लिए दो महान पुरस्कारों को मिलाता है: नर्क से छुटकारे और उनके दमन का जवाब देना।

चौदहवाँ: उपवास करने वाले मुसलमान को ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो उसके उपवास को अमान्य कर दे या उसका प्रतिफल कम कर दे। इसके अलावा, उसे अपनी सुनवाई, दृष्टि और जीभ को उन सभी चीजों से दूर रखना चाहिए जो अल्लाह द्वारा मना किए गए हैं, नर्क से बचाए जाने के लिए।

पंद्रहवाँ: उपवास करने वाले मुसलमान को अक्सर अल्लाह सर्वशक्तिमान का अपमान करना चाहिए, क्योंकि उपवास करने वाले व्यक्ति द्वारा किया गया उपकार अल्लाह की इच्छा से पूरा होता है

Ramadan Fasting Quran Science Health Hindi - विज्ञान और उपवास

सबूत का एक बड़ा निकाय अब उपवास के लाभों का समर्थन करता है, हालांकि जानवरों के साथ अध्ययन में सबसे उल्लेखनीय डेटा दर्ज किया गया है। फिर भी, ये निष्कर्ष मनुष्यों के लिए आशाजनक हैं। अनिवार्य रूप से, उपवास विषाक्त पदार्थों के हमारे शरीर को साफ करता है और कोशिकाओं को उन प्रक्रियाओं में मजबूर करता है जो आमतौर पर उत्तेजित नहीं होते हैं जब भोजन से ईंधन की एक स्थिर धारा हमेशा मौजूद होती है।

जब हम उपवास करते हैं, तो शरीर में ग्लूकोज तक इसकी सामान्य पहुंच नहीं होती है, जिससे कोशिकाओं को ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए अन्य साधनों और सामग्रियों का सहारा लेना पड़ता है। नतीजतन, शरीर ग्लूकोनोजेनेसिस शुरू करता है, अपने स्वयं के चीनी उत्पादन की एक प्राकृतिक प्रक्रिया। यकृत गैर-कार्बोहाइड्रेट सामग्री जैसे लैक्टेट, अमीनो एसिड और वसा को ग्लूकोज ऊर्जा में परिवर्तित करके मदद करता है। क्योंकि हमारे शरीर उपवास के दौरान ऊर्जा का संरक्षण करते हैं, हमारी बेसल चयापचय दर (आराम करते समय हमारे शरीर की ऊर्जा जलती है) अधिक कुशल हो जाती है, जिससे हमारी हृदय गति और रक्तचाप कम हो जाता है।

केटोसिस, एक और प्रक्रिया जो बाद में तेजी से चक्र में होती है, तब होती है जब शरीर अपने प्राथमिक शक्ति स्रोत के रूप में संग्रहीत वसा को जला देता है। यह वजन घटाने और रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने के लिए आदर्श मोड है।

उपवास शरीर को हल्के तनाव में रखता है, जो हमारी कोशिकाओं को सामना करने की क्षमता बढ़ाकर अनुकूल बनाता है। दूसरे शब्दों में, वे मजबूत हो जाते हैं। यह प्रक्रिया ऐसी ही होती है जब हम व्यायाम के दौरान अपनी मांसपेशियों और हृदय प्रणाली पर जोर देते हैं। व्यायाम के साथ, हमारा शरीर केवल इन प्रक्रियाओं के दौरान मजबूत हो सकता है जब आराम करने और ठीक होने के लिए पर्याप्त समय होता है। इसीलिए अल्पकालिक उपवास करने की सलाह दी जाती है।

Ramadan Fasting Quran Science Health Hindi - उपवास के स्वास्थ्य लाभ

हालांकि उपवास चुनौतीपूर्ण और कभी-कभी असुविधाजनक हो सकता है, मानसिक और शारीरिक लाभ कर सकते हैं:

संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ावा देना; मोटापे और संबद्ध पुरानी बीमारियों से रक्षा; सूजन को कम करें; समग्र फिटनेस में सुधार; वजन घटाने का समर्थन; चयापचय रोगों के जोखिम में कमी; कैंसर रोगियों और अधिक लाभ

रमजान के बाद एक मुसलमान के रूप में मेरे क्या कर्तव्य हैं?

एक मुसलमान को रमज़ान के छूटे हुए उपवास के दिनों को पूरा करने के लिए जल्दबाजी करनी चाहिए, अगर वह रमजान के रोज़े के दिनों को बीमारी, यात्रा, (या महिलाओं के मामले में मासिक धर्म) जैसे किसी वैध कारण के लिए छोड़ देता है।

शव्वाल में छह दिन का उपवास (इस्लामी कैलेंडर का 10 वां महीना)

यह सुन्नत की सिफारिश करता है कि एक मुसलमान शावल महीने में छह दिन उपवास करे। शव्वाल में छह दिनों का उपवास अल्लाह सर्वशक्तिमान से महान इनाम और आशीर्वाद प्रदान करता है।

पैगंबर (शांति और आशीर्वाद उन पर है) ने कहा है, "जो कोई रमजान के महीने में उपवास करता है, और फिर शव्वाल के छह दिनों तक (उपवास) द्वारा इसका पालन करता है, ऐसा लगता है जैसे उसने पूरे वर्ष उपवास किया है।" (मुस्लिम)

यहां यह बताना जरूरी है कि मुस्लिमों के लिए शव्वाल के छह दिन लगातार उपवास करना जरूरी नहीं है। जब तक किसी ने छह दिन उपवास किया हो, या तो लगातार या अलग-अलग, वह आवश्यकता को पूरा करेगा या समान पुरस्कार प्राप्त करेगा।

Ramadan Fasting Quran Science Health Hindi - रमजान की भावना को बनाए रखें

वर्ष के अन्य महीनों में रमजान की भावना को बनाए रखने के लिए एक मुसलमान को कोई प्रयास नहीं करना चाहिए:

1-अल्लाह के समर्थन की तलाश करना, उसे सही रास्ते पर ले जाने के लिए सर्वशक्तिमान की खोज करना और उसे विश्वास में बने रहने में मदद करना।

2- रमजान के बाद वैकल्पिक उपवास का पालन करना, क्योंकि मुसलमानों को रमजान के बाद वैकल्पिक उपवास का पालन करने के लिए सुन्नत द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है। जिन दिनों में वैकल्पिक उपवास की सिफारिश की जाती है:

3- शव्वाल के महीने में छह दिन उपवास करना।

4-दुल हिजाह के 9 वें अराफात के दिन उपवास, बशर्ते कि व्यक्ति हज की पेशकश नहीं कर रहा है।

5- मोहर्रम की 10 वीं व्रत, और यदि संभव हो तो उसी महीने की ९ और ११ तारीख।

6- शाबान के महीने के दौरान अधिक से अधिक दिन उपवास करना।

7- रजब, धुल क़िदाह, ढुल हिज्जा, और मुहर्रम के महीनों के दौरान उपवास।

8- सोमवार और गुरुवार का उपवास।

9- हर चंद्र माह की 13, 14, और 15 वीं उपवास।

10- वैकल्पिक रात्रि प्रार्थना की पेशकश करते रहना।

11- कुरान को सुनाना, सुनना और प्रतिबिंबित करना जारी रखना।

12- गरीबों और जरूरतमंदों की देखभाल करते रहना।

13- पूजा का श्रेष्ठ कार्य करते रहना।

14- धिक्र (अल्लाह का स्मरण) बहुत करते रहना और अल्लाह से माफ़ी मांगना।

15- शराबबंदी और गैर कानूनी प्रथाओं से बचना।

अल्लाह सर्वशक्तिमान सबसे अच्छा जानता है।

अपील:

पढ़ने के लिए धन्यवाद, एक मुस्लिम होने के नाते यह पैगंबर (शांति उस पर हो) का प्रसार करने के लिए है और हर एक को जिसके लिए इस दुनिया में और उसके बाद दोनों को पुरस्कृत किया जाएगा।

Ramadan Fasting Quran Science Health Hindi | रमजान उपवास विज्ञान स्वास्थ्य लाभ

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